Tag: repetisi
Optimalkan Latihan Anda di Gym: Panduan Lengkap tentang Repetisi

Optimalkan Latihan Anda di Gym Optimalkan Latihan Anda di Gym Reps atau repetisi adalah jumlah kali Anda melakukan suatu latihan tertentu dalam satu set. Misalnya, jika Anda melakukan curl bicep 10 kali berturut-turut, itu dianggap satu set dari…