Hallo Sobat GymRoids, Pada kesempatan kali ini kita mau bahas beberapa Bagian Otot Tubuh yang bisa dilatih pada saat diGym.

Semoga tulisan tangan ini bisa mewakili para sobat tentang ingin melatih Otot Tubuh apa saja yang bisa dilakukan pada saat ngegym, Baik ditengah wabah corona seperti waktu dulu sampai sekarang, Pergi ke suatu gym atau pusat untuk melatihan kebugaran sangat bisa menjadi sebuah opsi pilihan yang sangat tepat, Nah, Sebabt itu mimin akan memberitahukan mengenai jenis otot yang bisa sangat untuk dilatih ketika berada di gym untuk bisa mendapatkan hasil dan postur badan bagus yang diidam-idamkan.

Otot Tubuh Bicep / Biceps Muscle

Pada bagian otot ini mempunyai peranan cukup penting disuatu sistem manusia, Otot bisep sangat bisa terlihat ketika posisi tangan tertekuk.

Fungsi menyeluruh dari otot bisep ini juga bisa terasa saat sobat melakukan suatu ragam macam olahraga yang sangat memerlukan daya kekuatan dari kedua tangan, Contohnya seperti panjat tebing, voli dan mendayung, Kebiasaan orang akan melakukan latihan otot bisep untuk pertama kalinya didalam gym dengan berpatokan agar bisa membuatnya memiliki ukuran besar biasanya diantara front double, back double, front lat spread dan must muscular.

Otot Tubuh Trisep / Triceps Muscle

DIbagian otot ini yang terletak pada bagian lengan belakang biasanya terdiri dari 3 bagian atau istilahnya caput otott.

Dalam latihan membentuk otot dari trisep ini tidak akan serta merta kelihatan hasilnya jika tidak dibarengin dengan gerakan biasa, Yang artinya sobat harus melakukan suatu program intensif dan teknikal berbeda didalam sebuah tempat gym, Otot trisep ini bekerja  biasanya membantu sendi penggerak, Sendi siku atau merluruskan lengan tangan, Sehingga bisa dilihat beberapa gerakan yang akan difokuskan disuatu titik middle di lengan tangan dengan cara mengangkat sebuah beban, Up and Down dengan kombinasi gerakan yang dapat membantu otot trisep ini lebih terasah.

Otot Dada / Chest Muscle

Selanjutnya untuk otot dibagian dada yang terdiri dari dua buah bagian yaitu pectoralis mayor dan pectoralis minor.

Kedua bagian ini sangat bertanggung jawab dalam menggerakan naik dan turun suatu gerakan dari tangan, Misalkan gerakan pushup dapat sekali digunakan didalam latihan ini, Karena pada faktanya otot bahu dan lengan juga bisa ikut aktif sehingga sangat bisa untuk membakar banyaknya zat kalori didalam tubuh, Latihan dada ini berfungsi sebagai pemanasan untuk mengawali latihan di gym dengan mulai melakukan gerakan-gerakan otot kecil secara sama-sama, Namun sobat perlu memperhatikan jadwal melakukan latihan otot ini karena biasanya kebanyakan gerakan sangat fokus dalam hal angkat beban yang berat, Maka dari itu kamu cuma bisa melatih otot ini 1 sampai 2 saja dalam waktu seminggu.

Otot Lengan bawah / Forearm Muscle

Contoh nya ada banyak sekali otot di lengan bagian bawah, Setidaknya ada tiga macam otot yang menyusun didalam nya.

Yakni, superficial, intermediate, dan deep, Otot lengan dibagian bawah ini mempunyai beberapa funsgi salah satunya untuk  menjaga fleksibilitas pergelangan ditangan, Rotasi ditanfab, dan juga jari-jari tangan, Sobat otot lengan baguan bawah ini harus sering dilatih dengan rutin, Agar otot ini bisa membuat suatu genggaman sampai pukulan yang bisa terasa sangat kencang, Untuk jenis latihan otonya lengan bawah ini biasanya yakni.

• Deadlifts
• Bench Press
• Wrist Grips
• Farmer Walks

Itu lah semua bagian besar dari otot di tubuh manusia yang bisa sobat latih ketika sudah memantapkan diri untuk pergi ke tempat gym.

Penutup

Terima kasih kepada pembaca sobat GymRoids senang bisa berbagi Info Bagian Otot Tubuh yang bisa dilatih bersama-sama.

Sampai Berjumpa di artikel selanjutnya.

 

Topik Lainnya: Kisah Trofi Piala Dunia Yang Ternyata Pernah disemnbuyikan dan di curi